افزایش قدرت و اسقامت بدنی مانع از تجزیه عضلات تسریع روند ریکاوری عضلات افزایش رشد توده عضلات افزایش بهبود عملکرد ورزشی افزایش انرژی در حین ورزش توده عضلات بدون چربی مناسب ورزشکاران حرفه ایی و آماتور